羽毛球，了解一下

最近报了羽毛球培训课，对于我这种野路子选手，是时候练练基本功了

第一天（2018.4.25）

  1. 正手发球，翻腕，收左肩，身体朝向正面
  2. 反手发球，握拍姿势
  3. 正手高远球，手肘贴耳，朝前，翻腕，打布
  4. 搓球，斜面，不挑
  5. 步伐，正反一套
  6. 腹部腰部训练

第二天（2018.5.9）

  1. 正手发球，翻腕，收左肩，身体朝向正面
  2. 正手高远球，手肘贴耳，朝前，翻腕
  3. 搓球，上网
  4. 四方步